¿Cómo perder peso en Navidad? Con todo lo que se nos viene encima pero… Haciendo las cosas bien, es posible, te mostramos las claves en este artículo.
Las celebraciones navideñas son sinónimo de comer más, peor y cuidarnos menos, todo lo que debemos mejorar este año si queremos mantener o lograr el objetivo de, no sólo no aumentar de peso sino mantenerlo o incluso bajarlo, mejorando tu salud mental y física, sintiéndote mejor, tanto anímica como físicamente y también se notará en tu talla y estilo, si.
¿Qué debo hacer?
No dejes de realizar hábitos saludables, sigue yendo a andar, yendo al gimnasio o haciendo el deporte que puedas y hagas de forma semi o habitual.
Mantener o lograr el hábito de beber agua, lo recomendable son dos litros de agua al día.
No te saltes ninguna comida. Puedes y debes variar tu dieta, reducirla (no quedarte con hambre, pero si realizar comidas más ligeras), complementarla con sustitutivos (puedes ver nuestros productos en la web), y mantener una dieta variada (lo que llamamos una dieta equilibrada). Además, te recomendamos comer sobre todo hortalizas, verduras y pescados ya que son alimentos de bajas calorías.
En las fechas festivas, será los días que más te cueste tanto por presión popular como personal aguantar el “subidón” de la fiebre navideña, no hace fala que elimines todo pero si limitar el consumo de los alcoholes, refrescos y alimentos llenos de azúcar (turrones, mazapanes y demás) así podrás pasarlo bien y disfrutar pero conseguir una dieta moderada, LIMITANDO.
¿Qué más tener en cuenta?
Piensa siempre en positivo, la salud mental es una parte clave para conseguir lograr nuestros objetivos de peso de forma positiva tanto para cuerpo y mente. Una de las claves es ponerse objetivos a corto plazo y objetivos realistas.
